お正月太り解消のポイント2

凜鍼灸治療院健康ブログ、お正月太り解消

「お正月太り解消・ダイエット心理面サポート②」

前回、ダイエットを成功させるポイントとして「続けること」についてお伝えしました。
 
本日は「我慢しすぎないこと」について説明していきますね!
 
〈我慢しすぎないこと〉
人間は我慢すればするほど「やってはいけないこと」をやってしまいます。
 
つまり【太りそうな食べ物を我慢すればするほど、それを食べたくなる】心理が働いてしまうので、食事制限でのダイエットは注意が必要となります。
 
実際、食事を我慢すると1.5倍食べたくなり、2倍の量を食べてしまうという実験データも出ています。
 
無理な食事制限で「むやみな我慢」をしてしまうと、リバウンドの原因にもなるので注意しましょうね!
 
次回は「過食への危険な誘惑」についてお伝えしていきます。
 
お楽しみに♪

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