お正月太り解消のポイント1

凜鍼灸治療院健康ブログ心理面からサポートするダイエット

「お正月太り解消・ダイエット心理面サポート①」

ダイエット…理想の健康体重を手に入れるのは大変ですよね😅
 
ダイエットを成功させるポイントは「続けること」と「我慢しすぎないこと」がとても大切になります。
 
本日は「続けること」について説明して行きます。
 
1. 続けること
ひとが何かを習慣するために必要な時間は、なんと66日間(約2ヶ月)と言われています。
はじめはどんなに辛いと感じたことも、66日間続ければ身について辛さを感じることはなくなると言われています。
 
運動することでダイエットをする場合は、続けることができずに挫折しやすいです。
最初の3ヶ月は家の周りを散歩したり、駅で階段を使うなど、無理せずできることから始めること重要となります。
 
次回は「我慢しすぎないこと」について説明して行きますね!
 
お楽しみに♪

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