凜鍼灸治療院ストレッチ指導

凜鍼灸治療院ストレッチ指導
 
2019年4月12日(金)

おはようございます!院長の菊地です♪

4月のブログ(Facebook)のテーマは〈ストレッチの基礎知識〉についてお伝えしていきます!

本日は、みなさんがよく行っている〈ストレッチとは何か?〉について書いていきますね。

ストレッチ(stretch)を直訳すると〈引きのばす〉や〈引っ張る〉という意味があり、健康のために行うストレッチ(stretcing)は〈引っ張る・引きのばす動作〉のことを言います。

筋肉は使わないとだんだん小さくなり、同時に柔軟性も低下してしまいます。

さらに、運動量が減り筋肉を使わないでいると、毛細血管は徐々に細くなり、筋肉に血液がじゅうぶんに行き届かなくなり、結果、筋肉は硬く縮んでしまいます。

筋肉が硬くなってしまうと、首や肩の不快なコリ感、腰痛、頭痛などを引き起こす可能性が出てきます。

次回は〈ストレッチの効果〉についてお伝えしていきます!

お楽しみに〜♪

凜鍼灸治療院では、鍼灸・整体瀬術の他にストレッチ指導も行っております。お気軽にご相談くださいね!
 
 
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