凜鍼灸治療院ストレッチ指導について

凜鍼灸治療院ストレッチ指導について
 
2019年4月21日(日)

おはようございます!院長の菊地です♪

4月のブログ(Facebook)のテーマは〈ストレッチの基礎知識〉についてお伝えしていきます!

筋肉には「伸びて硬くなっている」場合と「縮んで硬くなっている」という2種類の性質があります。

特に〈猫背〉や〈反り腰〉の人は【伸ばすことだけではなく縮めることにも意識する】とより効果的です!

・猫背とは→背中は伸びて、腹部は縮んでいる状態。

・反り腰とは→腹部は伸びて、腰は縮んでいる状態。

このように、自分の体型や姿勢に合わせて〈伸ばすor縮める〉を選択してストレッチを行のうのがコツです!

次回は〈タイミング別ストレッチ〉についてお伝えしていきます!

お楽しみに〜♪

凜鍼灸治療院では、鍼灸・整体瀬術の他にストレッチ指導も行っております。お気軽にご相談くださいね!
 
 
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