凜鍼灸治療院ストレッチ指導

凜鍼灸治療院ストレッチ指導
 
2019年4月14日(日)

おはようございます!院長の菊地です♪

4月のブログ(Facebook)のテーマは〈ストレッチの基礎知識〉についてお伝えしていきます!

健康のために行うストレッチとは〈特例の筋肉が硬くならないように伸ばす〉意味があります。

このように筋肉に〈引き伸ばす〉という刺激を与えることにより、次の4つの効果が得られると考えられています。

①筋肉(関節)の柔軟性の改善。
②筋肉の緊張の改善。
③血流増加効果。
④リラクゼーション効果。

筋肉が凝り固まることによる肩こりや腰痛、さらに悪化すると頭痛の原因にもなります。

このような不快な症状を予防するためにも、日常生活にストレッチをうまく取り入れることが大切です。

次回は〈ストレッチの注意点①〉についてお伝えしていきます!

お楽しみに〜♪

凜鍼灸治療院では、鍼灸・整体瀬術の他にストレッチ指導も行っております。お気軽にご相談くださいね!
 
 
↓↓院長のおすすめ↓↓
 
 

デコレ(Decole) デザイン小物 カレー猫 27×33×h43mm concombre ZCB-92445

Follow me!