五月病対策③

凜鍼灸治療院五月病対策について

凜鍼灸治療院五月病対策について
 
2019年5月26日(日)

おはようございます!院長の菊地です♪

5月のブログ(facebook)は〈5月病〉についてお伝えしています!

ただ今〈五月病にならないようにする為の対策〉についてお伝えしています♪

前回までに〈時間を上手に管理してストレスをためない!〉〈他人と交流する〉という対策法を書きました。

本日お伝えするのは【運動を習慣化する】というポイントについてお伝えして行きます。

ウォーキングやストレッチなどの身体活動がストレス軽減に効果的だということがわかっていますが、現代人は長時間のデスクワークやインターネットなど座ったまま過ごす時間が長くなっています。

毎日の生活の中に〈運動を習慣化させる〉ことにより、緊張を和らげ健康増進の効果を得られるだけではなく、心身をリラックスさせストレスも軽減されると考えられています。

運動を習慣化させるためにも、まずは自分にあった運動をみつけてみてはいかがでしょうか。

次回も〈五月病にならないようにする為の対策〉についてお伝えしていきます!

お楽しみに♪
 
 
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