凜鍼灸治療院五月病について

凜鍼灸治療院五月病について
2019年5月22日(水)

おはようございます!院長の菊地です♪

5月のブログ(facebook)は〈5月病〉についてお伝えしています!

前回は五月病チェックをしていただきましたが、みなさんはいくつ当てはまりましたか?

五月病は〈気分の落ち込み〉〈楽しめない〉〈睡眠がとれない〉〈疲れがとれない〉〈自分を責める〉などといった症状が現れると言われています。

では、これらの症状が出ないようにするにはどのような対策が必要になるのかを数回に分けてお伝えして行きます♪

本日のポイントは【時間を上手に管理する】ことです!

ストレスの多くが、仕事への時間配分が適切ではないことにあります。

自分が思うように仕事ができていないと感じた時ほど、時間を合理的に配分するとストレスを減らすことが可能となると考えられています。

仕事に行き詰まった時は、適度に休憩をとり、軽度の運動をして気分転換をするのもストレス発散に効果的ですよ♪

次回も〈五月病にならないようにする為の対策〉についてお伝えしていきます!
 
 
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