凜鍼灸治療院正しい水分補給の方法

7月13日(金)

おはようございます!院長の菊地です♪

7月は〈正しい水分の摂り方〉をお伝えしています!

《あなたは水分をちゃんと摂っていますか?》

と質問すると、多くの方は次のような答えを出します。

『食事と一緒にお茶を飲んでいます』

『仕事の合間にコーヒーを飲んでいるから大丈夫』

『夜は大好きなアルコールで水分摂っています!』

飲み物をとるのは、とても簡単なことです。

しかし、コーヒーやお茶、アルコールなどでは水分補給をしている!とは言えず、水分不足になってしまいます。

コーヒーやお茶などはカフェインが入っているので〈利尿作用〉が強く、水分を吸収せずに排出してしまいます。

アルコールは内臓にかかる負担が大きく、病気を引き起こすリスクも高まってしまいます。

やはり水分をきちんと補給するにはただのお水、ミネラルウォーター、スポーツドリンクなどがおすすめです!

ただし、スポーツドリンクは激しい運動をした後など大量の汗をかいたときに適した飲み物です。

そして、ミネラルウォーターは体質により消化器への悪影響が出る場合もあるので、なるべく〈軟水〉を選ぶと良いでしょう♪

次回は《水分補給の注意点》についてお伝えしていきますね!

お楽しみに♪

凜鍼灸治療院では、夏の体調不良への鍼灸治療も実施しております。お気軽にお問い合わせくださいね。

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