凜鍼灸治療院正しい水分補給について
 
7月15日(日)

おはようございます!院長の菊地です♪

7月は〈正しい水分の摂り方〉をお伝えしています!

みなさんは、どのタイミングで水分を補給していますか?

・外出して汗をかいたとき…

・スポーツの後で…

・食事と一緒に…

〈喉が渇いたら飲む〉という方がほどんどだと思います。

しかし、喉が渇いてから水分を補給するのでは、水分を吸収するまでの間《水分不足》の状態が続いてしまうため、水分補給のタイミングとしては“遅い”と考えられています。

また、一度に大量の水分を摂ることも間違いです!

一気に大量の水分を飲んでも、ほとんどが吸収されずに体外へ排出されてしまいます。

適切な水分補給には、喉の渇きを自覚する前に、回数を分けてこまめに摂ることが大切と言えるでしょう。

また、ダイエットや美容目的で水分を補給していると、水分を過剰に摂取してしまう可能性が高くなり、冷えやむくみの原因を作ってしまうことになります。

水分補給の方法を再確認し、今年の夏も乗り越えましょう!

凜鍼灸治療院では、夏の体調不良への鍼灸治療も実施しております。お気軽にお問い合わせくださいね。
 
 
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