鍼灸
痰湿体質の東洋医学的ダイエット
東洋医学では、水分代謝が悪くなり体内に余分な水分が溜まると、水の代謝物が体にとって有害な物質へと変化すると考えられています。この余分な老廃物を痰湿（たんしつ）と呼びます。痰湿体質の人は、胃腸の働きが悪いので、コッテリした食事や甘いものの食べ過ぎに注意が必要です。
陰虚体質の東洋学的ダイエット
東洋医学では、体に必要な水分を「陰」と表し、加齢とともに「陰」は不足していきます。水分補給が足りなかったり、汗をかいた後にでる頭痛や疲労感などが慢性化している状態を「陰虚」と言います。陰虚体質の方は痩せている人が多いので、減量の必要がない人がほとんどですが、美容体重を目指している人は、体を温めるものの摂りすぎ注意です。
陽虚体質の東洋医学的ダイエット
東洋医学では、温かい状態を「陽」とし、寒い状態を「陰」と考えています。人間の体温を保っているのは「陽」の働きなので、寒がりで手足が冷たく、下半身が冷えやすいといった症状を「陽」が足りない状態、すなわち「陽虚」と言います。陽虚体質の方は、体を温める食事を中心に心がけると代謝があがり、痩せやすい体質になっていくでしょう。
気虚体質の東洋医学的ダイエット
東洋医学では人間の身体は「気・血・水（津液）」という３つの物質によって構成されいます。これらのバランスが崩れたとき、人は病気になると考えられています。今回は「気」が不足している体質（気虚）についてみていきましょう。
気・血・水（津液）の循環バランスの崩れで太る
人はなぜ太るのか？東洋医学から肥満について考えてみましょう。東洋医学では、人間の身体は「気・血・水（津液）」という３つの物質によって構成されていると考えられています。この「気・血・水（津液）」の循環のバランスが崩れてしまうと、内臓などの働きがうまく機能せず病気になってしまいます。
太りやすい人と痩せやすい人の違い
人間の体質には、太りやすい体質と痩せやすい体質があります。このふたつの体質の違いは、思春期までの脂肪細胞の数で決まると言われています。脂肪細胞の数が増えれば増えるほど、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
そろそろ、体型が気になる季節です。
もうすぐ五月の大型連休ですね。少しずつ気温も高くなり、厚いコートから薄着へと変わってきましたね。そこで気になり出すのが、やはり体型です。凜鍼灸治療院の健康ブログでは、東洋医学（中医学）から考える体質別ダイエットについてお伝えして行きます。
ストレートネックの東洋医学的対処法
最近、首の痛み、強い肩こり、頭痛などを訴える患者さんが急激に増えています。新型コロナウィルス感染拡大の影響により、自宅でテレワークをされている方も多く、無理な姿勢で長時間パソコン操作をする人が多くなりました。ストレートネックの対処法としては、普段からの予防がとても大切です。首や肩まわりの筋肉をほぐす事がとても大切です。
簡単にできるストレートネックの予防法
近年、首や肩こりの悩みで来院される方が増えています。その原因のひとつがスマートフォンの使い過ぎによるストレートネック（通称スマホ首）と言われています。ストレートネックにならないよう、次の予防法をぜひお試しください。
ストレートネックになりやすい生活習慣
現代社会において欠かせないアイテムとなったスマートフォン。このような悪い姿勢により現代人の悩みである慢性的な肩こり、首から肩甲骨の間にかけてのハリや重だるさ、痛みなどを引き起こしています。