5月はこむら返りの特集です。

5月はこむら返りの特集です。

運動中や就寝中に突然、足がつるこむら返りを経験したことはありませんか。

こむらとはふくらはぎのことを指し、こむら返りとはふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣を起こした状態を言います。
こむら返りを起こすと強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間で収まります。

こむら返りを起こす最も大きな原因は、ミネラルバランスの乱れと言われています。
ミネラルとは、生体を構成する酸素、炭素、水素、窒素以外のものをいい、無機質とも呼びます。
ミネラルは体内で作ることができないため、食べ物などから摂取する必要があり、必須ミネラルは16種類あります。

ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウムカルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素

なぜミネラルが不足するとこむら返りが起こるのでしょうか。
こむら返りが起こった時は、どのように対処するといいのでしょうか。
詳しい内容は、今月号に掲載しています。

当院では、毎月1回、オリジナル健康冊子を発行しております。
待合室に置いていますので、ご来院の際はご自由にお持ち帰りください。


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