お正月太り解消とダイエットのコツ その1

お正月太り

お正月太り解消・ダイエットその1。本日はのテーマは、継続です。

ダイエット…. 理想の健康体重を手に入れるのは大変ですよね。

ダイエットを成功させるポイントは、まず「続けること」と、「我慢しすぎないこと」がとても大切になります。

人が何かを習慣するために必要な時間は、なんと66日間(約2ヶ月)と言われています。

つまり、始めはどんなに辛いと感じたことも66日間続ければ 身について辛さを感じることはなくなる、と言われています。

運動することでダイエットをする場合、続けることができずに挫折しやすいです。

家の周りを散歩したり、駅で階段を使うなど、最初の3ヶ月無理せずできることから始めることが重要です。

次回は「我慢しすぎないこと」について説明して行きますね! お楽しみに♪

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