お正月太り解消とダイエットのコツ その１

お正月太り解消・ダイエットその１。本日はのテーマは、継続です。

ダイエット….　理想の健康体重を手に入れるのは大変ですよね。

ダイエットを成功させるポイントは、まず「続けること」と、「我慢しすぎないこと」がとても大切になります。

人が何かを習慣するために必要な時間は、なんと66日間（約2ヶ月）と言われています。

つまり、始めはどんなに辛いと感じたことも66日間続ければ　身について辛さを感じることはなくなる、と言われています。

運動することでダイエットをする場合、続けることができずに挫折しやすいです。

家の周りを散歩したり、駅で階段を使うなど、最初の３ヶ月は無理せずできることから始めることが重要です。

次回は「我慢しすぎないこと」について説明して行きますね！ お楽しみに♪