お正月太り解消とダイエットのコツ その1

お正月太り解消・ダイエットその1。本日はのテーマは、継続です。
ダイエット…. 理想の健康体重を手に入れるのは大変ですよね。
ダイエットを成功させるポイントは、まず「続けること」と、「我慢しすぎないこと」がとても大切になります。
人が何かを習慣するために必要な時間は、なんと66日間(約2ヶ月)と言われています。
つまり、始めはどんなに辛いと感じたことも66日間続ければ 身について辛さを感じることはなくなる、と言われています。
運動することでダイエットをする場合、続けることができずに挫折しやすいです。
家の周りを散歩したり、駅で階段を使うなど、最初の3ヶ月は無理せずできることから始めることが重要です。
次回は「我慢しすぎないこと」について説明して行きますね! お楽しみに♪
