お正月太り解消とダイエットのコツ その2

ダイエットと糖質制限

お正月太り解消・ダイエットその2。本日はのテーマは、我慢です。

前回、ダイエットを成功させるポイントとして「続けること」についてお伝えしました。前回の記事→

本日は「我慢しすぎないこと」について説明していきますね!

人間は我慢すればするほど、やってはいけないことをやってしまいます。

ということは、太りそうな食べ物を我慢すればするほど、それを食べたくなる心理が働いてしまうので、食事制限でのダイエットは注意が必要です。

実際、食事を我慢すると1.5倍食べたくなり、2倍の量を食べてしまうという実験データも出ています。

無理な食事制限でむやみな我慢をしてしまうと、リバウンドの原因にもなるので注意しましょうね!

次回は「過食への危険な誘惑」についてお伝えしていきます。お楽しみに♪

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