むくみで悩んでいませんか？むくみとは医学的に浮腫（ふしゅ）を呼ばれ、皮下組織（皮膚の下部）に水が溜まった状態をいいます。最近、体重が増えてしまった、という人は、体の水分バランスが崩れてむくみが出ている状態なのかもしれません。

花粉による顔のむくみ、要注意です。朝起きて、顔を洗い、鏡に映る自分の顔をみたら、顔がパンパンにむくんでいる。春先の顔のむくみは、花粉が引き起こしている可能性がありますよ。今年の花粉は、目や鼻の症状にプラスして、顔のむくみケアも心がけましょう。

新型肺炎ウイルスをきっかけに、今月は「マスクの正しい使い方」についてお伝えしています。本日は「マスクの種類」について書きますね♪マスクには「医療用マスク」「産業用マスク」「家庭用マスク」の３種類に分けられます。私たちが普段使用しているマスクは「家庭用マスク」で、ガーゼタイプのものと不織布タイプの２種類があります。

お正月太り解消・ダイエットその３。本日のテーマは過食です。ダイエット、成功するのはなかなか難しいですよね。前回までは、ダイエットを成功させるために大切なポイント２つをお伝えしました。人はなぜ太るのでしょうか？ 答えは簡単！ 食べ過ぎ、つまり過食なのです。この過食を誘発してしまう要因を説明していきますね！詳しく読む→

お正月太り解消・ダイエットその2。本日はのテーマは、我慢です。前回、ダイエットを成功させるポイントとして「続けること」についてお伝えしました。本日は「我慢しすぎないこと」について説明していきますね！人間は我慢すればするほど、やってはいけないことをやってしまいます。太りそうな食べ物を我慢すればするほど…詳しく読む→

お正月太り解消・ダイエットその１。本日はのテーマは、継続です。ダイエット….　理想の健康体重を手に入れるのは大変ですよね。ダイエットを成功させるポイントは、まず「続けること」と、「我慢しすぎないこと」がとても大切になります。人が何かを習慣するために必要な時間は、なんと詳しく読む→

マスクの効果と選び方についてお伝えします！私たちが使っているマスクは「家庭用・不織布マスク」で、使い捨てタイプで、プリーツ型や立体型がよく売られています。家庭用のマスクは〈カゼ、花粉対策や防寒・保湿など〉が目的で、長時間に渡り快適に使用できるのも特徴です。マスクを選ぶ際は、６つチェックポイントがあります！詳しく読む→

ぎっくり腰を起こさないようにするために、日常の動作のポイントをまとめてお伝えしますね！　朝起きたとき、顔を洗うとき、物を床から持ち上げるとき、履く靴、椅子に座るとき、伸びや腰をひねる動作など、ご注意くださいね！詳しく読む→

ぎっくり腰の再発を防ぐために、運動をするのは再発予防になりますが、急激な運動や強い運動は逆効果になることもあります。少しずつはじめましょうね。腰を支えるための筋力アップや、筋肉や靭帯を柔軟にするストレッチ運動などが適しています。詳しく読む→

ぎっくり腰を起こしてしまったら、まずは楽な姿勢を取り、少し動けるようになるまで安静にすることが大切です。少し動けるようになり、強い痛みが治まったら、お風呂で温めたり、整骨院や鍼灸院などで軽度のマッサージや鍼灸治療で靭帯や筋肉の緊張を和らげると回復も早くなります。詳しく読む→