冬土用は「ひ」のつく食べ物と「赤色」の食べ物を!

冬土用の過ごし方
1月17日(金)~2月2日(日)まで〈冬の土用(季節の変わり目)〉です。
この時期は冬(陰)~春(陽)へと移り変わる時期であり、気温や気圧の変動が激しく、体調を崩しやすくなります。
東洋医学の基本概念のひとつである〈陰陽五行説〉では、土用の期間中は土公神(どくじん=土の神様)が土のなかで衣替えをする時期と考えられているため、土を動かす(引越しなど)ことや土いじり(畑、ガーデニングなど)を控えるとよいとされていたそうです。
冬土用の縁起物
冬土用の期間中は、次のような縁起物を生活に取り入れると良いとされています。
- 未の日(2025年は1月26日)に「ひ」のつく食べ物や「赤色」の食べ物をとる
*なぜ未の日なのかはこちらを参照→(1/19掲載記事) - 靴をきれいにする(新しい靴を履く)
- 土に関することは〈間日(まび)〉に行う
*2025年の冬土用の間日:1/21、1/22、1/24、2/2
■ 「ひ」のつく食べ物(冬の旬食材)
- ひらめ
- 干物
- ひらまさ
- ひよこ豆
- ひき肉
- ひじき
■「赤」い食べ物(冬の旬食材)
各季節に食べると良いとされる食材の「色」は、中国古来の神話である〈四神獣〉に由来しているものです。
〈季節〉 | 〈四神獣〉 | 〈色〉 |
春 | 白虎(びゃっこ) | 白 |
夏 | 玄武(げんぶ) | 黒 |
秋 | 青龍(せいりゅう) | 青 |
冬 | 朱雀(すざく) | 赤 |
- トマト
- 赤ピーマン
- いちご
- ラズベリー
- 唐辛子
- りんご
- サクランボ
- まぐろ
■ 冬土用おすすめ料理
冬は「水」のエネルギーが強くなる時期ですので、バランスを整えるために「火」のエネルギーを積極的に取り込むと良いといわれています。
「火」のエネルギーを上手に取り入れて体を温め、しっかり冷え対策をしましょうね。
- 火鍋(キムチ鍋)
- 唐辛子料理(カレー、スパイシー料理など)
- トマト料理(トマトスープ、トマトパスタなど)
- きのこ料理(豚汁、ヒラタケ鍋など)
まだまだ冬土用は続き、心や体が不安定になりやすい時期です。
体を芯から温める食事を心がけ、無理せず健康的に過ごしましょうね。
本日も最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございます。
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