冬土用は「ひ」のつく食べ物と「赤色」の食べ物を!

凜鍼灸治療院の健康ブログ「冬の土用」について

冬土用の過ごし方

1月17日(金)~2月2日(日)まで〈冬の土用(季節の変わり目)〉です。
この時期は冬(陰)~春(陽)へと移り変わる時期であり、気温気圧の変動が激しく、体調を崩しやすくなります。

東洋医学の基本概念のひとつである〈陰陽五行説〉では、土用の期間中は土公神(どくじん=土の神様)が土のなかで衣替えをする時期と考えられているため、土を動かす(引越しなど)ことや土いじり(畑、ガーデニングなど)を控えるとよいとされていたそうです。

冬土用の縁起物

冬土用の期間中は、次のような縁起物を生活に取り入れると良いとされています。

  • 未の日(2025年は1月26日)に「」のつく食べ物や「赤色」の食べ物をとる
    *なぜ未の日なのかはこちらを参照→(1/19掲載記事
  • 靴をきれいにする(新しい靴を履く)
  • 土に関することは〈間日(まび)〉に行う
    *2025年の冬土用の間日:1/21、1/22、1/24、2/2

■ 「ひ」のつく食べ物(冬の旬食材) 

  • ひらめ
  • 干物
  • ひらまさ
  • ひよこ豆
  • ひき肉
  • ひじき

■「赤」い食べ物(冬の旬食材)

各季節に食べると良いとされる食材の「色」は、中国古来の神話である〈四神獣〉に由来しているものです。

〈季節〉〈四神獣〉〈色〉
白虎(びゃっこ)
玄武(げんぶ)
青龍(せいりゅう)
朱雀(すざく)
  • トマト
  • 赤ピーマン
  • いちご
  • ラズベリー
  • 唐辛子
  • りんご
  • サクランボ
  • まぐろ

■ 冬土用おすすめ料理 

冬は「」のエネルギーが強くなる時期ですので、バランスを整えるために」のエネルギーを積極的に取り込むと良いといわれています。
」のエネルギーを上手に取り入れて体を温め、しっかり冷え対策をしましょうね。

  • 火鍋(キムチ鍋)
  • 唐辛子料理(カレー、スパイシー料理など)
  • トマト料理(トマトスープ、トマトパスタなど)
  • きのこ料理(豚汁、ヒラタケ鍋など)

まだまだ冬土用は続き、心や体が不安定になりやすい時期です。
体を芯から温める食事を心がけ、無理せず健康的に過ごしましょうね。


本日も最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございます。
(大変励みになります!)

Topページに戻る

SNS

ご予約受付〈30日前〜30分前まで
ご予約前にお読み下さい。→