やさしい東洋医学入門！第6章「気・血・水（津液）とは？」
凜鍼灸治療院の健康ブログへようこそ♪
今日もあなたの健康と元気を全力サポートする 凜（りん） です！
東洋医学の知恵を活かして、カラダもココロも整えていきましょう！
人のからだは「気・血・水（津液）」でできている！
前回（五行説↗）は、東洋医学の基本概念である「五行説」についてお話ししました。
五行説とは、自然界のあらゆるものを「木・火・土・金・水」の五つの要素でとらえる考え方でしたね。
今回は、東洋医学で健康を支えるもう一つの大切な考え方、「気・血・水（津液）」について、皆さんと一緒に見ていきましょう！
☯️ 人体を構成する3つの要素
東洋医学では、人のからだは「気（き）・血（けつ）・水（すい）」という３つの要素で成り立っており、これらが体内を巡ることで、生命活動が保たれています。
それぞれの巡る範囲や役割には、異なる特徴があります。
🌀 気
「気の医学↗」の章でもお伝えしたとおり、「気（き）」は、東洋医学において生命の根源となる、目に見えないエネルギーを指します。
体内をめぐる範囲が最も広く、特定の器官や組織に限らず、全身を行き来しているのが特徴です。
🩸 血
「血（けつ）」とは、身体を物質的に支える赤い液体であり、西洋医学でいう血液とほぼ同義ですが、東洋医学ではより広い概念として捉えられます。「血」は単に血液そのものを指すのではなく、その循環や栄養供給のはたらき、身体全体への影響まで含めて考えられます。
体内を巡る範囲は狭く、血管内を一方向に巡っているのが特徴です。
💧 水（津液）
「水（すい）」とは、身体を物質的に支える無色の液体で、血液以外の体内水分を指します。
身体のあらゆる組織や臓腑を潤し、代謝や循環のサポートを行う重要な要素です。
さらに、「水」の中でも、より具体的な体液として扱われるのが「津液（しんえき）」です。
津液は、汗・唾液・消化液などの水分を含み、身体の潤いとバランスを保つ役割を担っています。
- 津（しん）：さらさらした水分（汗・涙・唾液など）
- 液（えき）：どろっとした水分（関節液、胃液、脳脊髄液のような濃い体液）
「津」は、体内を自由に巡る水分を指すのに対し、「液」は関節内の滑液や細胞内の体液など、特定の組織内をめぐる水分を意味します。
このように、津液の中でもめぐる範囲によって役割が異なるのが特徴です。
🌿 気・血・水（津液）は互いに関係性をもっている
私たちの体は、「気・血・水（津液）」という3つの要素が、互いに助け合いながら働くことで成り立っています。たとえば、「気」は生命のエネルギーであり、「血」や「水（津液）」をつくる源になります。そして、全身をめぐる流れを整える指揮者のような役割も担っています。
一方で、「血」は体に栄養を届けるだけでなく、その栄養が「気」を生み出す材料にもなります。
また、「水（津液）」は体内の潤いを保ち、「気」や「血」とともに体をめぐりながら、その働きを支えています。
このように「気・血・水（津液）」は、それぞれが単独で働くのではなく、バランスを取り合いながら生命を支えています。その流れが滞ったり、どれか一つが不足したりすると、体のさまざまな不調としてあらわれてくるのです。
私たちの体と心は、「気・血・水（津液）」が穏やかにめぐることで、健やかな調和を保っています。けれど、ストレスや生活リズムの乱れなどによって、そのバランスが崩れると、不調のサインがあらわれます。
では、「気・血・水（津液）」それぞれが乱れたとき、体にはどのような変化が起こるのでしょうか？
次回は、私たちの“元気の源”である「気」が乱れたときにあらわれるサインや、体への影響について見ていきましょう。
次回も一緒に、体と心のしくみをやさしく紐解いていきましょうね✨
今日のお話が少しでも役に立ったら嬉しいです♪
健康は毎日の積み重ね。
凜鍼灸治療院 は、あなたの元気を全力応援します！
それではまた次回、カラダ整えて、心も凜（りん）と！
