秋の訪れとともに…意外と多い秋の花粉症！
ブタクサやヨモギの花粉がピークを迎えます！
猛暑だった夏が終わり、過ごしやすい気候になってきた秋。
しかし、くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどでお悩みの方も多く来院される時期です。
それらの症状の原因は、ずばり「秋の花粉」です！
花粉症と言えば春のスギ花粉を思い浮かべる人が多いと思いますが、秋は雑草の花粉が原因と言われています。
代表的な秋の花粉
- ブタクサ
- ヨモギ
- カナムグラ
ブタクサやヨモギ、カナムグラは道端や空き地、河川敷などに自生せいている雑草です。
春の樹木花粉に比べると秋の雑草花粉は飛散距離が短いため、近づかないことで花粉症対策が可能です。
秋の花粉症の主な症状
- 鼻の症状：くしゃみ、さらっとして水のような透明な鼻水、鼻づまり、鼻のかゆみ
- 目の症状：目のかゆみ、異物感（目がゴロゴロする）、目やに、目の充血（目が赤くなる）
秋花粉による目や鼻の症状の他にも、大量に花粉を吸いこむことで起こる花粉-食物アレルギー症候群（PFAS（ピーファス）：pollen-food allergy syndrome）を合併することもあるので注意が必要です。
PFASとは<花粉症に合併する食物アレルギー>で、果物や野菜を食べた後に口・唇・のどなどにイガイガ感やかゆみ、腫れがみられ口腔アレルギー症候群（OAS：oral allergy syndrome）とも呼ばれます。
秋花粉の人が気をつけたい主な食物は以下の通りです。
| ヨモギ（7～11月） | セロリ、ニンジンなど |
| ブタクサ（7月～11月） | メロン、スイカなど |
秋花粉の予防法
秋の花粉も春の花粉と同様に、花粉を浴びないようにすること、花粉を家の中に持ち込まないことが大切になります。
- 外出時はマスクやメガネを着用
- 帰宅したらすぐにうがい、手洗い、洗顔で花粉を洗い流す
- 帰宅時に、服や髪についた花粉をはらってから入室する
- 原因となる植物には近づかない
- こまめに部屋の掃除をする
- 空気清浄機を活用する
- 洗濯物は室内に干す
花粉症による体調不良は、目や鼻の症状の他に頭がボ～っとしたり、イライラしたり、集中力が低下しやすくなります。
しっかり予防して、花粉症がストレスにならないように秋を楽しみましょうね。
凜鍼灸治療院では、辛い秋花粉による体調不良のご相談もお受けしております。
お気軽にお申し出くださいね。
本日も最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございます。
（大変励みになります！）
秋の訪れとともに…意外と多い秋の花粉症！
猛暑だった夏が終わり、ようやく過ごしやすい季節がやってきましたね。しかし、この時期になると「くしゃみが止まらない」「鼻がムズムズする」「目がかゆい」といった症状に悩まされる方が増えてきます。
その原因は、ズバリ「秋の花粉」！
花粉症といえば春のスギ花粉を思い浮かべる方が多いですが、実は秋にも花粉症を引き起こす植物が存在します。
秋の花粉の代表格
秋の花粉症の主な原因となるのは、以下の雑草たちです。
- ブタクサ
- ヨモギ
- カナムグラ
これらの植物は、道端や空き地、河川敷などに自生しているため、日常生活の中で知らず知らずのうちに花粉を吸い込んでしまうことも。
春のスギ花粉に比べて飛散距離は短いですが、近くに生えていると影響を受けやすくなるため、できるだけ近づかないことが大切です。
秋の花粉症の主な症状
秋の花粉症による症状は、春と同じように目や鼻に現れることが多いです。
鼻の症状
- くしゃみ
- サラサラした透明な鼻水
- 鼻づまり
- 鼻のかゆみ
目の症状
- 目のかゆみ
- 異物感（ゴロゴロする）
- 目やに
- 目の充血
さらに、秋花粉を大量に吸い込むことで「花粉-食物アレルギー症候群（PFAS）」を引き起こすこともあります。
秋花粉と食物アレルギーの関係
秋の花粉症の方が特に注意したいのが、特定の食べ物によるアレルギー反応です。
注意すべき食物
- ヨモギ（7～11月）： セロリ、ニンジン など
- ブタクサ（7～11月）： メロン、スイカ など
これらの食べ物を摂取すると、口の中や喉にイガイガ感やかゆみ、腫れが出ることがあります。食事中に違和感を覚えたら、無理せず摂取を控えましょう。
秋の花粉症対策
秋の花粉症も、春と同様に「花粉を浴びない」「家の中に持ち込まない」ことが大切です。
✅ 外出時の対策
- マスクやメガネを着用して花粉をブロック
- 花粉の多い草むらや河川敷には近づかない
✅ 帰宅時の対策
- 玄関で服や髪についた花粉をはたく
- すぐにうがい・手洗い・洗顔で花粉を洗い流す
しっかり対策して快適な秋を！
- こまめに掃除をする（特に床やカーペット）
- 空気清浄機を活用する
- 洗濯物は室内干しにする
✅ 室内での対策
花粉症は目や鼻の症状だけでなく、集中力の低下やイライラ、倦怠感を引き起こすこともあります。
せっかくの気持ちいい秋を快適に過ごすために、しっかり予防をして花粉に負けない体づくりを心がけましょう！
当院では、秋花粉による体調不良のご相談も受け付けています。
「症状を和らげたい」「何か対策をしたい」という方は、お気軽にご相談くださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
（大変励みになります♪）
