人はなぜ、肩がこるのか？

肩こりのメカニズム

日本人が自覚している体の不調の多くは「肩こり」と言われています。
厚生労働省の調べによると、日本人が訴える症状である「肩こり」は女性の1位、男性の2位となっています。

「肩こり」は病名ではなく、病態（病気のぐあい。病状。容態。）を指しています。

肩こりとは、頭と肩をつないでいる筋肉（僧帽筋の血流が悪くなり、固くなってしまった状態をいいます。
僧帽筋は重い頭を支え、肩甲骨を動かす筋肉で、普段の生活のなかで最も使われる筋肉のひとつです。
筋肉の緊張が長く続くと、筋肉は疲労して固くなり、「こり」や「痛み」、「重だるさ」などの肩こりが発生してしまいます。

肩こりを引き起こす原因には、次のようなものが挙げられます。

• 無理な姿勢、悪い姿勢
• 同じ姿勢でのデスクワーク
• 長時間のスマートフォン操作
• 眼精疲労、メガネ、コンタクトレンズなど
• 慢性的な運動不足
• 体に合わない洋服、下着などの着用
• 体型（肥満、猫背、なで肩など）
• ストレスなどによる緊張
• エアコンなどによる冷え

上記のような原因により、自律神経が乱れ（交感神経優位）血行不良が起こり、筋肉に老廃物が蓄積され肩こりの不快な症状をもたらします。

ではなぜ、特に女性が肩こり症状を感じやすいのでしょうか？

次回は「女性らしい体型が原因で肩こりが起こる？」をお伝えします。

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。

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