東洋医学的ダイエットのまとめ

東洋医学的ダイエットのまとめ

5月からお伝えしてきました、東洋医学的ダイエット特集。

いかがでしたか?自分の体質はみつかりましたか。

東洋医学ではまだまだたくさんの体質がありますが、今回は6つの体質についてお伝えしました。

  1. 気虚体質の人は食事制限ダイエットはNG。ゆっくり休息して代謝をあげるダイエットがオススメです。
  2. 陽虚体質の人は冷たいものの摂りすぎに注意し、体を温める食事を摂ると痩せやすい体質になります。
  3. 陰虚体質の人は代謝をあげようと体を温めすぎると逆効果になるので、果物野菜から水分をしっかり摂りましょう。
  4. 痰湿体質の人は胃腸が弱いので、食べ過ぎに注意。食生活を見直し、適度な運動を続けると痩せやすくなります。
  5. 湿熱体質の人は体内に余分な熱と水分が溜まっているので、プチ断食ダイエットがオススメです。
  6. 瘀血体質の人は筋肉が弱いので、運動でダイエットするのは不向きです。体を温め、しっかり睡眠をとると良いでしょう。

現代は、たくさんのダイエット法があります。

自分の体質に合わないものでダイエットをすると、逆に体調を悪くし病気の原因になる場合があります。

各体質のチェック項目から自分の体質に近いものをみつけて、無理せず健康的ダイエットしましょうね。


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