あなたは大丈夫?季節性うつ病になっていませんか?

あなたの季節性うつ病の危険度チェック!
10月の凜鍼灸治療院の健康ブログでは「季節性うつ病」を特集しています。
夏から秋へと季節が移り変わり、日照時間が短くなり、なんとなく気分が落ち込みやすい時期です。
夏は元気いっぱいだったのに、毎年、秋から冬にかけて体調をくずし来院される方も多くいらっしゃいます。
秋から冬にかけて症状があわられる病気のひとつに「季節性うつ病、季節性感情障害(SAD)」があります。
最近、なんとなく気分が落ち込む、仕事に集中ができない、日中も眠い、このような体調不良を感じている方は季節性うつ病の可能性があるかもしれません。
まずはセルフチェックしてみましょう!
- 気持ちが落ち込むことが多くなった
- 仕事に集中できず、うまく処理できない
- 疲れやすく、動作が億劫になる
- 朝、起きれなくなった
- 寝ても寝ても、眠い
- 甘いものや炭水化物を過食してしまう
- 無気力
- 体重が増加傾向にある
- 趣味など今まで楽しめていたことが、急に楽しく感じられなくなった
- 首筋や肩がこる
該当する項目が多い人ほど、季節性うつ病の可能性が疑われますので注意が必要です。
ではなぜ、秋から冬にかけて鬱症状が起こりやすくなるのでしょうか。
次回は「季節性うつ病のメカニズム」についてお伝えします。
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
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