ツラい花粉症への基本的な対策

ツラいし花粉症には早めに医療機関へ
ツラい花粉症の季節がやってきました!
とくにスギ花粉によるツラい症状は、日本人の5人に2人以上が悩まされていると言われています。
早めに医療機関を受診して、前回(花粉症のメカニズム)お伝えした化学物質(ヒスタミンなど)を抑えるアレルギー薬を服用することが一般的です。
薬の服用で症状を軽減することも大切ですが、日頃から花粉が入ってこないように対策することも重要です。
室内(自宅)での花粉対策
- 花粉の飛散が多い日(午後1時〜3時頃*地域差あり)は、ドアや窓をしっかり閉める。
- こまめに掃除をする。
- 布団を外に干さない、干したい時は飛散量が少ない午前中にする、取り入れる時は布団をはたき掃除機で吸う。
- 寝る前にお風呂、シャワーでしっかり花粉を洗い流す。
- 空気清浄機を活用する。
外出時の花粉症対策
- 花粉の飛散量が多い日は、外出を控える。
- 外出時は、メガネ、マスク、帽子、ツルツルした素材のコートなどで完全防備する。
- 帰宅時は玄関で花粉を払い、室内に花粉を持ち込まない。
- 帰宅したら、うがい、手荒い、洗顔で花粉を洗い流す。
関東では、2月中旬から3月中旬までスギ花粉が本格的に飛散すると予想されています。
テレビやインターネットでこまめに花粉飛散情報をチェックし、積極的に花粉症対策をしましょうね。
凜鍼灸治療院では、花粉症のツラい症状を緩和させる鍼灸治療をご提供しています。
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