ツラい花粉症への基本的な対策

ツラいし花粉症には早めに医療機関へ

ツラい花粉症の季節がやってきました！

とくにスギ花粉によるツラい症状は、日本人の５人に２人以上が悩まされていると言われています。

早めに医療機関を受診して、前回（花粉症のメカニズム）お伝えした化学物質（ヒスタミンなど）を抑えるアレルギー薬を服用することが一般的です。

薬の服用で症状を軽減することも大切ですが、日頃から花粉が入ってこないように対策することも重要です。

室内（自宅）での花粉対策

• 花粉の飛散が多い日（午後1時〜3時頃＊地域差あり）は、ドアや窓をしっかり閉める。
• こまめに掃除をする。
• 布団を外に干さない、干したい時は飛散量が少ない午前中にする、取り入れる時は布団をはたき掃除機で吸う。
• 寝る前にお風呂、シャワーでしっかり花粉を洗い流す。
• 空気清浄機を活用する。

外出時の花粉症対策

• 花粉の飛散量が多い日は、外出を控える。
• 外出時は、メガネ、マスク、帽子、ツルツルした素材のコートなどで完全防備する。
• 帰宅時は玄関で花粉を払い、室内に花粉を持ち込まない。
• 帰宅したら、うがい、手荒い、洗顔で花粉を洗い流す。

関東では、２月中旬から３月中旬までスギ花粉が本格的に飛散すると予想されています。

テレビやインターネットでこまめに花粉飛散情報をチェックし、積極的に花粉症対策をしましょうね。

凜鍼灸治療院では、花粉症のツラい症状を緩和させる鍼灸治療をご提供しています。

お気軽にご相談くださいね！

本日も最後までお読みいただきまして、あありがとうございます。
（大変励みになっています！）

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