良いストレス、悪いストレス

ストレスは悪いものだけなのか？

2023年の凜鍼灸治療院ブログは「ストレス」についてお伝えしてます。

「ストレス」と聞くと、私たちは悪いイメージが浮かんできます。
事実、人間はストレスが原因でさまざまな不調に悩まされています。

しかし、ストレスには「ポジティブストレス」という考え方もあり、心身に良い緊張感をもたらす種類のストレスがあります。

ポジティブストレスは、目標達成への意欲やモチベーションを上げるなどの自己成長となる手段にもなります。
ポジティブストレスには、次のようなものが挙げられています。

• 新しい仕事を始める、昇進する、退職する
• 結婚し家庭を持つ
• 引越をしする
• 旅行に出かける
• 新しい趣味やスキルを身につける

ポジティブストレスの効果は、自分自身に挑戦したり、快適な環境から踏み出したり、新しい体験をしたりすることで感じられます。
このよう、ストレスは悪いものだけではないのです。

しかし、日常の中には自分を追い込んでしまう種類のストレスも多く存在しています。
このような悪いストレスを「ネガティブストレス」と呼びます。

• 配偶者（夫・妻）や恋人、友人やペットの死
• 病気やケガ
• 多忙による過労
• 失業やリストラ
• 職場や学校、家庭やご近所での人間関係
• 収入の減少など金銭の問題

このように、心身に影響を与えるストレスの要因（＝ストレッサー）にはどのようなものがあるのでしょうか。

次回は「ストレッサーの種類」についてお伝えします。

本日も最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございます。
（大変励みになっております。）

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