陰虚体質の東洋学的ダイエット

陰虚体質の東洋学的ダイエット

東洋医学では、体に必要な水分（潤い）を「陰」と表し、加齢とともに「陰」は不足していきます。
水分補給が足りなかったり、汗をかいた後にでる頭痛や疲労感などが慢性化している状態を「陰虚（いんきょ）」と言います。

陰虚体質の人は、次の特徴があります。

• 体型はやせ型。
• 便秘気味でコロコロした便が出る。
• 手のひらや足の裏がほてりやすい。
• 喉が渇きやすく、冷たい飲み物を好む。
• 頬に赤みがある。
• 暑がり。
• 目が乾きやすい。
• 唇の色が赤く、乾燥している。
• 冬には強いが、夏が苦手。
• 皮膚が乾燥しやすい。

陰虚体質の方は痩せている人が多いので、減量の必要がない人がほとんどです。
しかし、美容体重（シンデレラ体重）を目指している人は、代謝を上げようと体を温める飲食を摂りすぎると、体の熱を冷ます力が不足している陰虚体質は、ほてりやだるさ、肌の乾燥を引き起こしやすくなるので注意しましょう。
水分補給はこまめにおこない、野菜や果物から水分を摂るのも良いでしょう。

次回は、ダイエットをしている人のなかで一番多い体質、痰湿体質についてお伝えしていきます。

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