自律神経が作り出す緊張状態
交感神経の緊張で起こるストレス反応
春は多くの人が新しい環境、新しい人間関係が始まる季節ですね。
慣れない環境での緊張は、人の体に様々な反応を引き起こします。
前回（4/13）お伝えしたように、人は何かを見たり、聞いたりした情報を脳の扁桃体で「自分の命にかかわる事か」を判断し、扁桃体が「不快」と判断すると、視床下部が刺激され、副腎皮質からストレスホルモン（コルチゾール）を分泌して身体に様々なストレス反応を起こします。
主なストレス反応は、次のような症状が挙げられます。
- 頭痛
- 胃痛
- 発汗（冷や汗）
- 赤面
- 動悸
- 手足のしびれ
- 喉の渇き
- 頻尿
- 吐き気
上記のような症状は、自律神経のバランスが関わっていると考えられています。
普段は自律神経（交感神経・副交感神経）が適度にバランスを保っていますが、緊張を感じると視床下部から分泌されるストレスホルモン（コルチゾール）により自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になります。
このように交感神経が優位になった結果、血圧や心拍の上昇や筋肉の緊張が起こり、それに伴って手足の震えや動悸、発汗（冷や汗）や吐き気などの症状が現れます。
このような反応を「情動反応（戦うか逃げるか反応）」と言います。
ストレスで胃が痛くなる原因
緊張やストレスを感じると「胃が痛くなる」という方が多くいらっしゃいます。
これもストレスホルモンである「コルチゾール」が過剰に分泌されたことにより、胃の働きが悪くなり、胃酸が多く分泌された結果、胃粘膜が刺激され胃痛や胃もたれ、逆流性食道炎などの症状を引き起こすと言われています。
緊張によるストレス反応には、内臓の反応の他に「筋肉の緊張」も起こります。
次回は「緊張と肩こりの関係性」についてお伝えします！
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