自律神経が作り出す緊張状態

交感神経の緊張で起こるストレス反応

春は多くの人が新しい環境、新しい人間関係が始まる季節ですね。

慣れない環境での緊張は、人の体に様々な反応を引き起こします。

前回（4/13）お伝えしたように、人は何かを見たり、聞いたりした情報を脳の扁桃体で「自分の命にかかわる事か」を判断し、扁桃体が「不快」と判断すると、視床下部が刺激され、副腎皮質からストレスホルモン（コルチゾール）を分泌して身体に様々なストレス反応を起こします。

主なストレス反応は、次のような症状が挙げられます。

• 頭痛
• 胃痛
• 発汗（冷や汗）
• 赤面
• 動悸
• 手足のしびれ
• 喉の渇き
• 頻尿
• 吐き気

上記のような症状は、自律神経のバランスが関わっていると考えられています。

普段は自律神経（交感神経・副交感神経）が適度にバランスを保っていますが、緊張を感じると視床下部から分泌されるストレスホルモン（コルチゾール）により自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になります。

このように交感神経が優位になった結果、血圧や心拍の上昇や筋肉の緊張が起こり、それに伴って手足の震えや動悸、発汗（冷や汗）や吐き気などの症状が現れます。

このような反応を「情動反応（戦うか逃げるか反応）」と言います。

ストレスで胃が痛くなる原因

緊張やストレスを感じると「胃が痛くなる」という方が多くいらっしゃいます。

これもストレスホルモンである「コルチゾール」が過剰に分泌されたことにより、胃の働きが悪くなり、胃酸が多く分泌された結果、胃粘膜が刺激され胃痛や胃もたれ、逆流性食道炎などの症状を引き起こすと言われています。

緊張によるストレス反応には、内臓の反応の他に「筋肉の緊張」も起こります。

次回は「緊張と肩こりの関係性」についてお伝えします！

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
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