あなたは緊張しやすい人ですか？

緊張しやすい人の特徴

4月も後半となり、新しい環境に少しずつ慣れた人、まだまだ慣れていない人とがいる頃ですよね。

学校や職場では、さまざまな「緊張する場面（面接、プレゼン、試験など）」があります。

どのような場面でも、すぐに「緊張する人」と「緊張しない人」とがいます。

緊張しやすい人には、次のような特徴があると言われています。

• 人と話すのが苦手
• まわりの目や評価が気になる
• すぐにネガティブな思考になる
• 真面目で完璧主義

このように、もともと一人で過ごすのが好きな人や、人と話すのが苦手な人、自己肯定感が低くまわりの目や評価が気になってしまい、すぐに「失敗してしまうのではないか」とネガティブな思考や恐怖心を抱き自分を追い込んでしまう人が「緊張しやすい」傾向にあります。

緊張しない人は「他人好き」

「緊張しやすい人」と「緊張しない人」とでは、どのような違いがあるのでしょうか？

それは「視点の違い」と考えられています。

緊張しやすい人は視点が「自分」となることが多く、「相手によい印象を与えたい」という思いがあります。

その一方で「緊張しない人」は、「相手のことが知りたい」「相手と仲良くしたい」「ありのままの自分を知ってもらいたい」といった「相手」が視点となることが多いそうです。

これは自意識過剰という意味だけではなく、自己肯定感が低いことが原因で視点が「他人」となり、「失敗してはいけない」と自分に過剰にプレッシャーを与えてしまうことも考えられます。

では、緊張しやすい人はどのように対処したらよいのでしょうか？

次回は「緊張のほぐし方」についてお伝えします！

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
（大変励みになっています！）

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