お正月太り解消・ダイエットその2。本日はのテーマは、我慢です。前回、ダイエットを成功させるポイントとして「続けること」についてお伝えしました。本日は「我慢しすぎないこと」について説明していきますね！人間は我慢すればするほど、やってはいけないことをやってしまいます。太りそうな食べ物を我慢すればするほど…詳しく読む→

ぎっくり腰を起こさないようにするために、日常の動作のポイントをまとめてお伝えしますね！　朝起きたとき、顔を洗うとき、物を床から持ち上げるとき、履く靴、椅子に座るとき、伸びや腰をひねる動作など、ご注意くださいね！詳しく読む→

ぎっくり腰の再発を防ぐために、運動をするのは再発予防になりますが、急激な運動や強い運動は逆効果になることもあります。少しずつはじめましょうね。腰を支えるための筋力アップや、筋肉や靭帯を柔軟にするストレッチ運動などが適しています。詳しく読む→

ぎっくり腰を起こしてしまったら、まずは楽な姿勢を取り、少し動けるようになるまで安静にすることが大切です。少し動けるようになり、強い痛みが治まったら、お風呂で温めたり、整骨院や鍼灸院などで軽度のマッサージや鍼灸治療で靭帯や筋肉の緊張を和らげると回復も早くなります。詳しく読む→

ぎっくり腰（急性腰痛症）は日常の何気ない動作をした時に誰にでも起こりうる症状で、激しい痛みを伴う腰痛です。ぎっくり腰になる原因はさまざまですが、加齢や運動不足のために腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが乱れていることにより発症することが多いようです。詳しく読む→

東洋医学では冬は「腎」が弱る季節と考えられており、むくみや膀胱炎、腎炎などに注意が必要です。冬は冷え（寒さ）によって毛細血管が縮小するため血圧が上がりやすくなり、脳卒中の発生率も高くなります。また、寒さで血行不良が起こるとしもやけやあかぎれなども引き起こされます。身体を温め水分代謝をよくしてお過ごし下さい。詳しく読む→