スポーツ鍼灸
東洋医学からみる便秘（虚実について）
3月の凜鍼灸治療院ブログでは「便秘」について特集しています。前回お伝えしたように、便秘には胃や小腸、大腸、肛門に何らかの疾患（大腸ガン、腸閉塞など）があることにより起こる器質性便秘と、自律神経の乱れにより大腸の機能が低下してしまったことで起こる機能性便秘の２つの便秘があります。
毎日排便していますか？あなたの便秘度チェック！
凜鍼灸治療院の健康ブログ、3月は「便秘」について特集しています。いきなりですが、あなたは毎日しっかり排便できていますか？便秘には明確な定義がありませんが、日本内科学会では「3 日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を便秘と定義しています。
マスクがあたえる肌への悪影響
凜鍼灸治療院の２月のブログは「肌荒れ」をテーマにお伝えしています。2019年に発生し、2020年には全世界に感染が広がった新型コロナウイルスの影響により、私たちはマスクを着用して過ごす時間が大幅に増えてしまいました。
女性特有のホルモンバランスによる肌荒れ
凜鍼灸治療院の２月のブログは「肌荒れ」についてお伝えしています。「肌荒れを起こす６つの原因」のひとつに「ホルモンバランスの乱れからくる肌荒れ」があります。
大切なのは、肌のターンオーバー（新陳代謝）
凜鍼灸治療院の２月のブログは「肌荒れ」をテーマにお伝えしています。人間の肌（皮膚）は、大きく分けて３層構造となっており、一番上から表皮、真皮、皮下組織と呼ばれます。
肌の一番外側にある表皮も4層から構成されており、外から角質層（かくしつそう）、顆粒層（かりゅうそう）、有棘層（ゆうきょくそう）、基底層（きていそう）と呼ばれます。
肌の細胞が新しく生まれ変わる新陳代謝のことをターンオーバーと言い、表皮4層のいちばん底にある基底層でつくられた新しい細胞がどんどん上に押し上げられ、最終的には角質層になります。
肌荒れ、ニキビの悩み
臨床にでて今年（2022年）で23年目になりますが、数多くの肌荒れに悩む患者様の施術に携わってきました。近年では、新型コロナウイルス感染拡大によりマスク生活を余儀なくされている影響により、マスクによる肌荒れにお悩みの方が増えています。
日頃からできる風邪予防
1月の凜鍼灸治療院のブログでは「風邪とは何か」をテーマに特集してきました。最終回では、日常生活の中で簡単に取り入れることができる「風邪の予防法」についてお伝えします。
東洋医学からみる風邪（感冒）の原因
風邪とは、ウイルスの感染により呼吸器系が炎症を起こす疾患で、特に空気が乾燥する冬の時期に発症しやすい病気です。代表的な症状としては、くしゃみ、鼻水、咳、痰、喉の痛み、発熱、頭痛、全身の倦怠感などさまざまな症状があります。