ぎっくり腰を起こさないようにするために、日常の動作のポイントをまとめてお伝えしますね！　朝起きたとき、顔を洗うとき、物を床から持ち上げるとき、履く靴、椅子に座るとき、伸びや腰をひねる動作など、ご注意くださいね！詳しく読む→

ぎっくり腰の再発を防ぐために、運動をするのは再発予防になりますが、急激な運動や強い運動は逆効果になることもあります。少しずつはじめましょうね。腰を支えるための筋力アップや、筋肉や靭帯を柔軟にするストレッチ運動などが適しています。詳しく読む→

もしも、ぎっくり腰になったら…ぎっくり腰を起こしてしまったら、まずは楽な姿勢で安静にすることが大切です。横向きに寝て、腰を丸めた姿勢をとると楽になります。ぎっくり腰を起こしてすぐは炎症が強いので、ストレッチやマッサージ、お風呂などで温めるのは逆効果になるので注意しましょう！詳しく読む→

ぎっくり腰（急性腰痛症）は日常の何気ない動作をした時に誰にでも起こりうる症状で、激しい痛みを伴う腰痛です。ぎっくり腰になる原因はさまざまですが、加齢や運動不足のために腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが乱れていることにより発症することが多いようです。詳しく読む→

なんの前触れもなく突然起こる激しい痛みをぎっくり腰。ヨーロッパでは「魔女の一撃」と呼ばれており、日常の何気ない動作をした時に誰にでも起こりうる症状のことを言います。ぎっくり腰とは通称で、病院では「急性腰痛症」と診断されます。詳しく読む→

ぎっくり腰でご来院されている方が、毎年この時期増えています。 今年も残すところあと僅か…12月は大掃除の季節でもあります。 年末年始に痛みで動けなくならないよう、ぎっくり腰についてお伝えして行きます。お楽しみに♪

凜鍼灸治療院の健康ブログ（Facebook）では「東洋医学からみる季節の変化と体調不良」についてお伝えしています。最終日は「土用（どよう）」についてお話しますね。土用といえば…土用の丑！なんとなくウナギを食べるイメージがありますよね（笑）。「土用」といえば夏のイメージがありますが、実は夏だけではなく年に４回も土用はあるのです。詳しく読む→

東洋医学では、季節を「春」→「夏」→「土用」→「秋」→「冬」の５つに分けており（五季）、それに伴う自然界のエネルギーの変化も「風」「熱」「湿」「燥」「寒」５つに分けて考えています（五悪）。前回は肝機能が低下しやすい「春」についてお伝えしました。本日は「夏（７月〜８月頃）の病についてみていきましょう！　詳しく読む→