整体
睡眠不足による身体への悪影響
4月の凜鍼灸治療院ブログは「睡眠」を特集しております。皆様は1日に何時間眠っていますか？経済協力開発機構（OECD）の統計によると、1日の平均睡眠時間は多くの国が８時間を超えるなかで、日本は7時間22分と33カ国中ワースト１でした（2016年調べ）。さらに2018年の厚生労働省の調査によると、日本人は「睡眠時間６時間未満の人が40％」という報告がされています。
睡眠のメカニズム、睡眠サイクルについて
4月の凜鍼灸治療院ブログは「睡眠」をテーマにお届けしています。今回は、人が就寝してから起床するまでの睡眠のメカニズムについてみていきましょう。
質の良い睡眠、とれていますか？
凜鍼灸治療院の健康ブログでは、4月は「睡眠」を特集して行きます。型コロナウイルス感染症が世界規模で感染拡大した影響で、「うがい」「手洗い」「マスク」と同じくらい耳にするようになった言葉に「免疫力」があります。免疫力を上げる食べ物、生活習慣などの情報の中でも、特に注目したいのが「睡眠」です。睡眠は「感染症予防の基本」とも言われています。
虚実による便秘、便秘の証を立てよう
凜鍼灸治療院ブログ、3月は「便秘」を特集しています。東洋医学では、治療方針を決める際に「虚実」という指標を使います。この「虚実」を使って便秘のタイプをわけてみていきましょう。
東洋医学からみる便秘（虚実について）
3月の凜鍼灸治療院ブログでは「便秘」について特集しています。前回お伝えしたように、便秘には胃や小腸、大腸、肛門に何らかの疾患（大腸ガン、腸閉塞など）があることにより起こる器質性便秘と、自律神経の乱れにより大腸の機能が低下してしまったことで起こる機能性便秘の２つの便秘があります。
あなたの便秘はどのタイプ？
凜鍼灸治療院の3月のブログは「便秘」をテーマにお伝えしています。便秘とは、排便の機能が低下し排便の回数が減少したり、排便が困難になってしまった状態を言います。便秘の原因には、器質性便秘と機能性便秘の２つが考えられています。